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Pilates
¿Qué es el Pilates?
El Pilates es un método de entrenamiento que combina fuerza, respiración y control postural.
Su objetivo es mejorar la estabilidad del core, la alineación corporal y la movilidad a través de movimientos fluidos que fortalecen y estiran al mismo tiempo.
Es una disciplina perfecta para todas las edades y niveles, especialmente para quienes buscan un entrenamiento seguro, consciente y muy efectivo para la salud de la espalda y las articulaciones.
- Mejora la postura y corrige desequilibrios.
- Fortalece el core (abdominales, glúteos, zona lumbar).
- Aumenta la movilidad y flexibilidad global.
- Reduce el estrés y la tensión muscular.
- Favorece la conexión mente-cuerpo y el control de la respiración.
- Ayuda en procesos de rehabilitación y prevención de lesiones.
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 05:00 PM - 06:00 PM |  | |
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